股市杠杆利息秋天的应季水果，大家不要错过~

秋天是丰收的季节

梨、石榴、枣等

应季水果纷纷上市

那这些应季水果

各有什么突出的地方呢？

膳食纤维

梨和石榴的膳食纤维含量较高。来自新疆的库尔勒香梨，它的不溶性膳食纤维的含量达到了6.7g/100g，是一般苹果的4倍。

石榴的不溶性膳食纤维含量为 4.9g/100g，是一般苹果的近3倍。

不溶性膳食纤维促进肠道运动的能力很强，能帮助人体预防便秘。

值得注意的是，吃梨也要控制好量。梨子中不溶性膳食纤维和山梨糖醇的含量较高，能促进胃肠蠕动，吃多了容易产生腹部不适以及腹泻。

此外，梨的水分含量很高，几乎都在 85%以上，能起到润喉、缓解嗓子干燥不适的作用。身体若因为气候干燥出现咽喉疼痛的症状，也可以适量吃一些梨。

维生素C

枣最亮眼的营养“成绩单”就是维生素C。100g冬枣的维生素C含量高达243mg，几乎是猕猴桃的4倍、橙子的7倍，苹果的60倍。一般来说，吃五六个冬枣就能满足一天维生素C的需要量。

除了维生素C，冬枣的其他营养成分也十分突出，含有对人体有益的胡萝卜素、B族维生素等多种维生素，以及钾、镁、铁等多种矿物质。

此外，柚子、橘子、橙子、木瓜等水果也富含维生素C。

除了用应季的水果缓解秋日的干燥

蜂蜜也是一个不错的选择

《本草纲目》中记载：

“蜂蜜有五功：清热、补中、

解毒、润燥、止痛”

冲泡一杯的温润的蜂蜜水

润喉润肺又舒心

敬修堂九吉公贡巴藏蜜

采用喜马拉雅山麓高原蜂蜜

口感软绵，滴滴甘润

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